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  現代人越來越重視自己的外在形象。很多年輕人尤其是愛美的女性，要求自己保持極其苛刻的身材標準，有時甚至是病態的瘦和白，對自己的臉投入巨大精力和金錢，卻還是不能滿足，總覺得自己還不夠完美，從而產生焦慮，因此“容貌焦慮”一詞時常成為焦點話題。容貌焦慮，中文釋義軀體變相障礙，是指身體外表并不存在缺陷或僅僅是輕微缺陷，而本人想象自己有缺陷，或是將輕微的缺陷夸大，并由此產生心理痛苦的心理病癥。重視容貌本沒有錯，但過度地關注容貌問題，夸大輕微的缺陷，則會引發情緒的焦慮，從而對生活產生負面影響。
  容貌焦慮產生的原因大致有兩種：一是自我認同感的缺失。不能正確地悅納自己，盲目放大缺點，否定一切優點，對自身產生“不滿意感”，甚至出現“自我討厭”的現象。所謂悅納自我，就是欣然地接受自己，既接受自己的優點和長處，也接受自己的缺點和短處。
  二是功利化的比較。在“顏值經濟”的時代，年輕人時常被不正確的心理暗示包圍著，一些人過于在意容貌，很大一部分原因是她們想要依靠容貌來獲取成功。因為聽信了“顏值高才容易取得成功”的錯誤宣傳，她們開始擔心自己的“低顏值”會成為成功道路上的絆腳石，因此對自己的容貌產生了焦慮。
  要擺脫容貌焦慮，應進行自我調整。用平和的心態認識自己，用中立的態度去看待自己，正視優點，不盲目放大缺點?？梢园炎约旱膬烖c和缺點列在一張紙上，在每一項優缺點后進行歸納總結，客觀分析優點與缺點帶來的影響，從而接納自己的不完美，消除不必要的自身所幻想的焦慮。再就是放寬視野，要以更加全面的角度去審視這個世界，成功的因素是多方面的，不要把自己局限在一個狹小的領域中，容貌的好壞并不能決定一切。平時應把精力放在自我提升上，多與人交流，在潛移默化中拓寬視野，做自己生活的主人，不被世俗的眼光牽著鼻子走。
  腹有詩書氣自華。魅力的最終來源并不是美貌，面對大好的青春年華，與其為了容貌自怨自艾，不如多讀一些好書、悟一些道理，多出去走走看看。走出自己的一方小天地，擁抱更廣闊的自然和人文風光，從內在充實自己，學會欣賞自己，獲取屬于自己的那份幸福感。
    (園林公司 王琪)